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近年来颈椎问题非常的多发，这给我们大家的健康带来了不下的影响。其实引发的原因多半是因为平时的生活习惯没有做好有关系。我们也就必须要在平时的生活习惯来进行改善
1、纠正坐姿
颈椎病的罪魁祸首是肌肉劳损，可导致肌肉劳损的原因是长期的坐姿不良。可见，预防颈椎病就要从纠正坐姿开始。正确的坐姿是使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。不过在工作一段时间以后，就要站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、颈部锻炼
随着生活、工作方式的改变，人们坐的时间越来越长。一般在工作1个小时左右，就要有目的地让头颈部向前后左右转动数次。转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。这样可以使得颈椎关节疲劳得到缓解。还可以起到对颈部的锻炼。
3、注意睡姿
一天中很大一部分时间都在睡觉，一个良好的睡姿对颈背大有助益。睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过低。
4、枕头
中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。喜欢侧卧的人，应保持枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，更不可对着门、空调睡觉。
广州欧皇丝袜养生会所教你如何缓解颈椎病1、工作学习要劳逸结合
很多人在进行工作和学习的时候都会专注忘记了时间。而且长时间保持一个姿势对于人体颈椎的压迫是非常大的。所以我们千万要注意要合理的进行休息，养护好身体健康才能提高效率。
2、坐姿要正确养成
上班族之所以是颈椎病的高发人群。就是因为坐姿或者是做的椅子和桌子高度不舒适导致的。我们大家在平时一定要养成良好的坐姿习惯。这样就能够有效缓解和预防颈椎病。
3、生活中多吃玉米
玉米是粗粮的一种，对于人体健康有帮助清热利尿、降糖降脂的作用。还具有一定的改善颈部血管的作用。能够有效的帮助减轻您的颈椎不适症状问题。
4、生活中多吃木耳
木耳是一种味甘性平的食物，具有活血化瘀等作用，对于颈椎病引起的肩颈疼痛、高血压等症状具有一定的调理功效。
广州欧皇丝袜按摩养生会所 教你的这些方法虽然看起来不难做到。但是长久的进行坚持才会有效果，所以我们大家一定要有一定的毅力。最好等养成习惯之后就能非常好的调节。
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