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都说人的脚掌上有很多穴位与内脏相连。那怎样洗脚按摩呢?其实晚上睡前洗洗脚，按摩这些穴位。有利于身体健康，有时候简单的洗脚。比吃补药更有益。下面小编带大家一起看看吧!
现在足疗越来越流行，很多人都可以通过足疗的方法治疗疾病 。还可以预防很多不良症状的产生。所以说现在已经不是单纯的洗脚的问题了。而是通过足底按摩的方法来祛除疾病，这就是我们日常生活中经常说的足疗。足疗去疾病的效果是比较好的，而且经常按摩足底。具有养生长寿方面的疗效，特别是对于中老年效果是比较明显的。可以促进血液循环。
人脚掌上穴位多
我国古代医学认为，人的双脚上分布着六大经脉。连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位。贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。因此，适当刺激足部。可保持全身血液顺畅，并能促进新陈代谢。
在脚底这66个穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在脚掌前部1/3处。划一横线，正中间就是涌泉穴。经掌按摩涌泉穴，具有补肾健脑，增强智力的功效。并且能安心宁神，舒肝明目。
睡前洗脚
在我国古代医学的传统理论中。人的脚掌是一扇通向身体的“窗口”。五脏六腑都在这里有相应的穴位。坚持睡前泡泡脚，可以养心明目、解除疲劳。促进睡眠。现在，我们向大家推荐两种泡脚的小方法：
浴盐泡脚
用温水将脚洗净后，再取另取一盆温水，舀一小匙浴盐撒入盆内。双脚泡在其中。清洁只是浴盐的附带功能。更重要的是成分中的海藻和各种微量元素所带来的舒缓疲劳。松弛神经、安抚情绪。
精油泡脚
茶树油具消炎杀菌的特性、可治脚气、肌肉红肿、烫伤、冻伤。还可加速伤口愈合、平衡油脂分泌。对于女性来说还具有美白肌肤的作用;熏衣草精油能够缓解皮肤老化。干燥、皮炎、湿疹等问题;柠檬精油可用来杀菌。消炎止痛，它还富含维生素C，能预防肌肤老化。还具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性肤质。这几种精油可以说是最好的足部天然精油。可以在洗脚水中各两滴，双脚充分浸泡20分钟。
足浴需哪些注意事项一、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)。最好能让水温按足部适应逐步变热。
二、时间在30-40分钟为宜。只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间。才能保证药物效力的最大发挥。
三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡。或局部皮肤发红、瘙痒。
五、足药浴所用外治药物，剂量较大。有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。
六、在进行足浴时。由于足部及下肢血管扩张，血容量增加。可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。
七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者。洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。
八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)。以利于血液循环，并有一定的排毒作用。
泡脚按摩步骤/方法
1、 目前足疗店哪里都有，而且现在足疗店也是越来越多。很多人都是通过足疗来缓解疲劳。而且还会预防和治疗很多方面的疾病。所以足疗是现在人们比较认同的一种养生方法。经常的进行足疗养生可以长寿的。
2、 经常的进行足部按摩，可以促进血液循环。对于很多疾病的预防和治疗是有一定效果的。而且除了具有一定的舒筋活血方面的效果。我们平时走路的时候，对足部都有一定的压迫。不过除了可以缓解疲劳。
3、 适当的按摩足部。对于神经系统方面的调节有一定的疗效，还具有一定的强身健体和延年益寿方面的效果。老年人通过足疗按摩，可以预防高血压的产生。而且对于失眠方面的治疗也有一定的效果。
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