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辛苦了一年了的你,该给自己一个小奖励。感受身体与心灵的洗礼做个Spa犒劳自己 你可以不追求。 但是一定要尝试!下面就简单介绍欧皇会所日式SPA让你沉淀心灵的洗礼。
1、心灵暖身——在前往Spa前。或当你在自己的居家营造Spa的情境时。先花个10到20分钟,静坐一下,让纷扰的身心慢慢沉淀。感觉自己,并告诉自己,今天你要好好善待自己。
2、细心体会——进到Spa后,用心注意周围的陈设布置,是否会令你感到愉悦?有没有精油薰香气息?欣赏每一角落的精心设计,包括窗外叶缝透进来的阳光。美丽的盆花、聆听自然的声音或疗效音乐、流水声。藉由对周围坏境的观察,可以简化你的思绪。
3、亲切的打招呼——当你见到当天为你服务的Spa美容师。不要吝啬你的笑容,一个微笑。轻轻问好,温暖及关怀的心意马上就传达给彼此。
4、抛开焦虑——让过去生活中所有的烦恼。悔恨、不安及郁闷都消散一空,感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。
5、沉静下来——在疗程进行中。缓慢作深呼吸,让空气深深吸入腹部,再慢慢吐出。随着呼吸吐纳,一步步放松身体的每一部分。
6、陶醉在喜悦之中——Spa是相当健康和具滋养性的。不只你个人会获得放松舒解,甚至连生活在你周围的人。也会因为你的改变而受惠。
在高度压力的生活步调中。我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人、暴饮暴食。纵欲、酗酒等来释放压力。但是,在Spa会体验到一种健康的解压方式。重新享受生命的喜悦和美好。
7、沉淀心灵——在疗程结束后。再花一些时间静静独处,啜饮花草茶,坐在自然环境中。靠近水边或阳光下,或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏,肌肤柔嫩的触感。体内的废物毒素被排出体外。
让自己记住这种放松愉悦的惑受,直到下一次Spa体验的到来。
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