「洗脚」这样洗脚竟对身体有很大好处你知道吗

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　　一直以来很多人洗脚都喜欢用温水。这是舒服的，但是除了温水。你还用过热水和冷水泡脚吗?其实一样对身体有很大好处哦。具体来看看下文是如何介绍的吧。

　　一、热水浴

　　39-50℃称为热水足浴。通行的做法是，将热水倒入浴池或浴盆内。测量水温，根据病人的耐受力和病情需要。一般浴足30-40分钟即可，也可每浴足8-10分钟。起身离开3-5分钟，再继续进行。冬天晚上睡前洗脚以热水为好。我们知道，脚远离心脏，血管分支为最远端末档。皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少。致使足部血流不畅，血液供不足。代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前。用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环。增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，清除下脚的营养供给。保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激。有利于促进睡眠。此外，热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚。胜似吃补药”了.热水足浴能扩张血管，促进血液循环。增强新陈代谢，具有消炎、镇痛、止痒等作用。

　　中医认为，本疗法有疏通经脉、温运气血、扶正祛邪等功能。

　　二、温水浴

　　37-39度称为暖浴。温水浴相对冷水和热水而言，水温保持在35℃左右。

　　我们在夏天的时候。可以直接在河边或者池塘里面来浴足。一般睡觉为一个小时的样子，洗脚后休息20分钟左右。

　　三、冷水浴

　　洗足是件很惬意的事。在炎热的夏天，冷水洗足可以令你凉快清洁。又有益皮肤，可便皮肤保持紧绷状态。从而增加皮肤张力，并能提高皮肤的抗病机能。只是在冬天时，年纪40岁以上的人则要留意一点免得影响心脏。

　　冷水浸泡皮肤，皮下血管收缩，身体会感阵寒意，部分血液就趁此时流回内脏各器官，冷意过后，血管反射性扩张，血液叉从内脏器官循环回到皮下血管，这时皮肤反舍有温暖的感觉，这种交替的运行不断。令身体血液循环活动加强，促进新陈代谢。能增加胃肠的蠕动能力。又能帮助增强皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌。令皮肤光滑和有弹性，从外观看来。皮肤舍健康和青看得多。此外还可以减轻由抵抗力下降而引起的气管炎等疾病和并发症。

　　冷水浴在我国运用广泛、富有经验的是少数民族地区。用于精神病防治，首先为失去生活自理能力的精神病患者不断洗澡清洁。既保证了患者身体卫生，也使其心理达到了安宁。另外通过凉水刺激头部、全身皮肤，对神经可起调节作用。也符合中医热能祛寒，寒能退热的观点。

　　凉水足浴适于热偏盛疯病。“热盛脸眼红，不眠乱打入，多动少安静，脉数舌尖红，凉水大小净”。中医诊断狂证或西医以兴奋为王的各类精神病。如躁动、激惹，失眠等常用凉水淋浴，早期多数舍收到良好效果。

　　凉水洗脚可以扩张四肢的静脉，不仅能预防感冒和各种疾病。而且能通过对血管的刺激预防或延缓下肢关节的衰老性变化。将凉水注入盆中及踝骨。做原地踏步状，然后用力揉搓双脚，直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高，水温要渐次降低，时间要渐次延长。

　　从我国独有的民族医药保健理论来分析。热水足浴适于寒偏盛疯病。寒偏盛诊断。据传“寒盛闭眼睛，面白不愿动，麻烦想无常(死)。昼夜要小心，脉细舌淡白，寒盛热水淋”。以上是民间回医对寒偏盛的谚断，类似中医癫证。临床我们对这类病症或以淡漠，退缩、焦虑、抑郁。木僵等精神抑制为主的西医诊断的各类精神病常用热水淋浴。热水足浴要求水温调至38℃左右，其他同凉水浴。

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