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痛风是常见的一种与关节有关的问题，多发生在中老年的男性身上。主要是因为患者体内的嘌呤代谢出现障碍。发作时身体的某些关节会出现持续红肿发热、剧烈疼痛的情况。还会伴随着三高的出现，而且难以治愈。
当我们体内尿酸过高时，可能就是患上了痛风。出现这种情况，多是不良的饮食习惯造成的。比如摄入过多的肉类、海鲜而导致体内的嘌呤过量。身体无法及时将其分解。也可能是身材过于肥胖。导致体内尿酸增加，而肾脏无法清除过多的尿酸。所以在日常生活中，患有痛风的人要注意饮食禁忌。下面欧皇【会所】就为大家介绍一下痛风的饮食指南。
一、含水多的食物
含水分较多的食物应该属蔬菜与水果了，这两类食物不仅水分丰富，还含有大量的矿物质元素。大量的水物质可以有效降低我们体内的尿酸浓度，稀释我们体内的尿酸，还能降低肾结石的发生率，让尿酸随着尿液一起排出体外。除了吃蔬菜水果，也可以多喝一些淡盐水、苏打水等来补充体内的水分，每天至少摄入两千毫升，有利于排出体内各种毒素。
二、碱性食物
我们体内的尿酸都需要经过肾脏进行分解，然后通过溶解于尿液和汗液中的方式排出体外。当我们的身体内部环境属于酸性时，尿酸的溶解会出现阻碍，不仅容易产生结晶，使其无法溶解入液体内，还容易出现关节炎和肾小管堵塞等情况。而当我们身体内的环境处于碱性时，不仅会提高尿酸的溶解度，还可以促进血液中尿酸的排出。所以我们在饮食中要多吃一些碱性食物，可以用面食替换米饭，蔬菜中的马铃薯、冬瓜、海带、胡萝卜等，水果中的柠檬、草莓、菠萝、橘子等都是很好的碱性食物，对痛风患者十分有利。
三、奶制品
患有痛风的朋友还可以多吃一点奶制品，奶制品中含有丰富的乳清酸、核黄素、优质蛋白、糖巨肽等物质，可以有效的帮助我们排泄尿酸。而糖巨肽可以帮助我们消炎抗菌，在痛风发作时能减轻我们的痛感。所以有需要的朋友，最好去购买一些低糖的奶制品，这样能减少身体过量地摄取热量。每天大约喝300ml即可。若是肾脏存在问题的人，最好在医生的建议下在制定个人的饮用方案。
痛风的饮食指南，照着做少受罪。除去这些，痛风的饮食禁忌也有很多，如痛风患者不能喝酒，因为酒精会影响我们肾脏的解毒功能，并且促进身体产生尿酸，导致痛风发作。也不能吃一些辛辣刺激的食物，烹调食物的调味料也要少放，如辣椒、大蒜、芥末等，这些食物也很容易诱发痛风。在日常生活中还要积极参加户外活动，多锻炼身体，痛风多发于肥胖身材的人身上，还可以去【养生】【会所】针灸减肥、【按摩】瘦身。所以想要远离痛风，一定要控制好自己的体重。
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