「气血」气血两虚了怎么办应该用什么正确的办法调理呢？

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　随着人们生活、工作节奏的加快，面对各种压力及不规律的作息习惯，导致我们身体出现亚健康、气血两虚等状况。引起气血两虚的原因有很多种，比如饮食不规律，食量较小、脾胃虚弱、肾气不足、劳累过度等等，通常会出现面如土色或者面色苍白、头晕目眩、多失眠健忘并且感到疲惫乏力。还有一部分是先天身体较弱，气血虚亏。无论是哪种原因都会给我们的工作生活带来一定影响。因此今天欧皇【养生】【会所】【会所】为大家分享气血两虚如何调理。
气血两虚如何正确调理，从这里开始

　　一、改善饮食，劳逸结合

　　对于繁忙的工作大部分人会选择外卖或者快餐食品，有些顾不上就不吃饭。只顾埋头工作，长期以往就造成气血两虚，没有一个健康的身体就不能更好的投入到工作和生活中。因此我们先从根本解决问题。在饮食方面尽量清淡，多吃补气血的食物，例如猪肝、莲藕、芝麻、山药、红枣等，长期坚持就可以达到补血补气的效果。有些可能说自己非常忙随便吃口饭，没办法合理饮食，更没有多余的时间休息。这种情况下我们可以选择【养生】【会所】或者SPA【会所】。在感觉疲惫或者高强度的工作过后去放松缓解一下。只要抽出一小时左右即可，通过专业人士对穴位的疏通调理之后能让我们的身体得到恢复。对是失眠、头晕乏力等都能得到改善。

　　二、调理气血，从‘肝’开始
气血两虚如何正确调理，从这里开始-1
　　如果有些是先天脾胃虚弱，我们可以通过【养生】、食疗等方面进行调理。当然这需要一个过程，并不能一蹴而就。要强调的是并不是只有上年纪才要【养生】调理。比如有些年轻的男士先天气血两虚。一开始就要在饮食、生活习惯等方面注意。中医上讲：肝郁则脾虚，养肝则是调理气血虚的一个关键项。日常可多食用黑色食物，黑米、桑葚、黑枸杞等。多喝水少喝酒、适量运动。暴躁的情绪会伤肝伤脾。所以保持心情舒畅也是调理的方法之一。

　　三、药膳经络调理，双管齐下补气血
气血两虚如何正确调理，从这里开始-2
　　气和血是给予我们脏器组织营养的两个重要组合。气血充足身体才会健康；气血虚亏则会导致身体衰弱、过早衰老。药膳是预防和调理的最常用有效的方法。就像我们常听到的“四物汤”和“四君子汤”就是补血和补气的药膳方剂。中药类的有：黄芪、当归、太子参、熟地黄等，都可以加进食物成为补气血的药膳。平时在办公室或者空余时间我们可以敲打大腿外侧的胆经。要用力并缓慢敲打才能有效刺激穴位。通过刺激胆经加强胆汁的分泌提升身体造血系统功能，从而达到益气补血的效果。

　　无论是通过哪种方式帮助我们调理气血。都需要自身的坚持和配合才能得到改善，它是一个积累的过程。以上就是血两虚如何调理的方法。希望大家在忙碌之中抽出时间进行调理。都能有一个健康充满活力的身体！

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