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足疗是一种非药物疗法。也就是通过对足部各个反射区的刺激。使得体内的生理机能得到调整，终达到促进血液循环。提高自身免疫功能的作用。初次做足疗的人会感到很疼。做的次数多了疼痛感会逐渐减轻。因为足疗不是一般地抚摸。只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。下面广州欧皇丝袜按摩养生会所提供教你如何在家做足疗和做足疗的禁忌：
1、按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右。让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚。
2、顺序是足底、足内侧、足外侧、足背。按摩的时间一般在30至45分钟。
3、进行足浴时，水温以40℃～50℃，暖和舒适为宜。要边洗边加水以保持水温。
4、只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间。才能保证药物效力的最大发挥。
5、水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20～30分钟。
6、泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚。先脚背后脚心，直至发热为止。
7、做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式。将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。
另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石。经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用
广州欧皇丝袜按摩养生会所教你做足疗的禁忌足疗可以防治多种疾病，但足疗不是万能药。很多人将足疗视为最安全的养生保健方法。但是并不是所有人都适合足疗，那么足疗的禁忌有哪些呢?
做足疗的注意事项：
1、泡脚时间不宜过长
泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长。血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内。水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可。
感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢。反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜。可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料，散热比较慢。适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木。性温，可以辅助提升泡脚的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理。脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染。因此选择好的泡脚桶十分重要。
不适合泡脚的人
1、吃饭前或吃饭后的人不要泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下。因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题。但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者。低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张。全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏。大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病。低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低。因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高。他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气、脚部外伤的人
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚。因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病。外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、幼儿没必要泡脚
小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿。对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热。对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达。所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
综上所述相信大家通过广州欧皇丝袜按摩养生会所提供的内容。已经基本掌握了足疗的知识，但是提醒大家一定要谨记禁忌。
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