「冬天减肥」冬天用什么办法可以减肥呢？教给你这几个办法！

　　冬天吃什么能够减肥瘦身。

　　冬瓜

　　冬瓜带有很多的甲基纤维素，能合理推动肠胃肠蠕动。降低严重便秘的概率，对减肥十分有利，特别是在是臀部减肥。

　　番石榴

　　番石榴的抗氧化性功效在众多水果中绝大部分。乃至超出番茄、绿茶叶和别的食品类的抗氧化性工作能力。番石榴不但是一种优良的护肤品，并且还有利于缓解休重。由于它的发热量低，含有新鲜水果和蔬菜水果化学纤维。能协助清理肠胃。除此之外，由于番石榴是小颗粒物。因此它必须時间来吃，便于可以满足吞咽的快乐和降低热量。

　　每天一个苹果。为何那么说。根本原因是iPhone带有很多的阿拉伯胶和膳食纤维素，能合理地提升饱腹感。另外，iPhone带有与众不同的葡萄糖酸。能加快基础代谢，降低下半身人体脂肪。而且带有比别的新鲜水果大量的钙。能降低身体盐浮肿。

　　水豆腐

　　水豆腐是一种营养成分丰富多彩、矿物含水量高、脂肪率低的食品类。带有很多的蛋白,有利于提高人体,提高圆润感,减少休重。

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　　虾

　　虾也归属于肥肉，带有很低的发热量。但带有很多的蛋白和钙，能够填补身体的优质蛋白质。也有利于身体减肥瘦身。

　　稀饭瘦胃的饮食搭配

　　用淮山药糯米粥

　　原材料:紫红色江米100克,江米50克,乔比米30克,淮山药100克。

　　训练:提早一天夜里将稻谷清理泡沫塑料。随后将伏特加和江米洗下锅中煮；取下淮山药皮清理丁香花。粥烧开后加淮山药，再次煮至粘。品味，小量纯蜂蜜。

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　　生鸡蛋菠菜粥

　　原材料：200克白米饭，50克苞米，1个生鸡蛋，1个西兰花，1棵树，加适当圆葱，一点酒，一点盐，一点油，一点鸡。

　　训练:将小玉米放进稻米中,在凉水中侵泡30分鐘。将白酒放进生鸡蛋液中;西兰花开水,过冷水。断开预留水;水焯,渗入稻米,盖,温火,煮至浓稠;加少量蔬菜。水果油,放进生鸡蛋液,盐,味精,最终放进花中。

　　.粥

　　原材料:糯米糕,10个板栗,10个枣。

　　作法：把江米和白米饭洗整洁，先放进水里，再用适当的水放进锅中。添加大枣热煮约30分鐘后烧开，拌和去胶底锅、熟栗片。添加板栗片30分鐘后，再次煮20分鐘上下至粥粘。