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专家指出，渴望和复发的概念是不同的。偶尔吸烟指的是偶尔吸烟。复发是一个吸烟的过程，而不是一个单一的事件。
甚至自吸也与各种因素有关，如情绪变化。包括积极和消极的情绪，以及酒精、咖啡、茶或其他人的吸烟。吸烟在戒烟的前三个月经常出现。在戒烟后的头几天经常会出现复发。
复发通常始于吸烟的诱因。在那之后，吸烟者可能会偶尔呼吸。如果他们不采取预防措施，他们可能会继续发展为复发。所以预防复发是确定诱因的第一步。
在戒烟的早期阶段。我们应该尽量避免接触到引起吸烟欲望的高风险。然后逐渐接触与过去有关的人或地方，并准备一个解决方案。
吸烟者应该知道吸烟的开始时间很短。此时，我们应该回想戒烟的原因。记得戒烟后要戒烟。使用一些转移注意力的方法也能使吸烟的习惯迅速消失。在这个过程中，你可以深呼吸，喝大量的水，吃无糖口香糖等等。
双重吸吮将是旧病复发的开始
吸烟者还需要为情侣做好准备。二元性的态度和实践与复发有很大的关系。及时对吸入作出反应有助于防止随后复发。有些人认为戒烟后，“我只能抽一支。”
这是一种常见的想法。但同时也是一种特别危险的想法。因为烟草毒瘾是一种慢性大脑疾病,过去尼古丁诱导吸烟经验可以在大脑中停留很长时间。即使只有一个香烟可以提醒吸烟的吸烟者。回忆愉快的感觉,然后想抽烟,经常复发的开始。
当吸烟者有吸烟的想法时，他们可以做一些其他的事情。通过转移他们的注意力来避免吸烟。
吸烟似乎是许多人的个人习惯。目前还不清楚吸烟本质上是一种依赖烟草的疾病。戒烟有很多方法。在枯燥的戒烟过程中。及时使用一些小贴士，可以让你的戒烟之路更加平坦。
小贴士一:在口袋镜子上放一张深色皮肤的照片。看到它可能会缩小你的吸烟量。
小贴士二，把买香烟的钱放在储钱罐里。一天，一个月，一年，用这些钱奖励自己。买一件中国衣服。买一些奢侈品或者改变生活方式享受生活等等。
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